Kurs

Praktiske opplysninger

Mindfulness handler om å være mer oppmerksom og tilstede der man er og kan forklares som en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring av automatiske tanker, følelser og kroppslige fornemmelser ved bruk av ulike øvelser. Denne oppmerksomheten mot vårt indre styrker vår evne til å håndtere utfordrende situasjoner på en konstruktiv og hensiktsmessig måte ved at vårt handlingsrom blir større og våre tolkninger blir mer nyansert.

ACT er uviklet av amerikaneren Steven C. Hayes (PhD) og har vist svært lovende forskningsresultater ved blant annet depresjon, angst, utbrenthet, stress og kroniske smerter. Kurset passer for helsepersonell som ønsker å få en grundig innføring i ACTs teoretiske modeller og praktiske verktøy. 

2 dagers introduksjonskurs i ACT 

Dato: 16 og 17 april, 2010

Mindfulness - or "living life now" - is associated with numerous mental and physical health benefits.  In this day-long workshop, Dr.

Kurs i affektbevissthetsintervju kommer til høsten 2010

Underviser: psykolog Anne Selvik (PhD)

Meld din uforpliktende interesse på mail til rebekka@psykologtjenesten.no

Hva er Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)?

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) er et gruppebasert kurs, utviklet av Mark Williams (PhD), John Teasdale (PhD) og Zindel Segal (PhD) med den hensikt å hjelpe personer med tidligere depressive episoder å forebygge tilbakefall, samt mestre angst. Kurset varer over 8 uker og vi samles én dag i uken á 2 ½ time.

Oppmerksomshetstrening

Oppmerksomhetstrening (mindfulness) kan forklares som kapasiteten til regulering av egen oppmerksomhet og til å være tilstede i engs egen erfaring fra øyeblikk til øyeblikk med en ikke-bedømmene og aksepterende holdning. Oppmerksomhetstrening kan her forstås som en intensjonell kultivering av denne kapasiteten. Forskning og erfaring tilsier at mindfulness er assosiert med en positiv form for stressmestring og styrking av kvaliteten på sosiale relasjoner.

Oppstart høsten 2010. Kursholder: Rebekka Th. Egeland

For mer informasjon ta kontakt med psykolog Rebekka Th. Egeland på e-post: rebekka@psykologtjenesten.no

Utdanningsforløp starter høsten 2010

Nivå 1 – Introduksjonskurs (2 dager)

Kurset gir deltakeren innsikt i teoretiske modeller og praktiske øvelser

Nivå 2 – Intermediært (2 dager)

Kurset er opplevelsesbasert og gir deltakeren direkte erfaring med ACT

Nivå 3 – Fordypning (2 dager)

Kurset gir deltakeren de nødvendige ferdigheter for å praktisere ACT privat og i arbeidssammenheng.